อยากลดน้ำหนักต้องทำยังไง?
ต้องเกริ่นหน่อยนะครับว่าในตัวเลขน้ำหนักตัวเรา 50 60 กิโล นั้นมันไม่ใช่ไขมันทั้งหมด ในตัวเลขจำนวนนั้นมันมีทั้งน้ำหนักของ กล้ามเนื้อ กระดูก น้ำ หรือไขมันที่เป็นตัวการที่ทำให้ให้อ้วน และหากมีมันมากๆก็มีโอกาสเกิดปัญหากับสุขภาพ แล้วเกี่ยวข้องยังไงกับเรื่องที่จะเขียน? ❗️คืออยากให้หลายๆคนโฟกัสลดไปที่น้ำหนักของไขมันมากกว่า น้ำหนักตัวโดยรวม และอีกอย่างที่เข้าใจกันผิดๆคือ ไขมัน เปลี่ยนเป็น กล้ามเนื้อ หรือ กล้ามเนื้อ เปลี่ยนเป็น ไขมัน ไม่มีนะจะ⁉️ มันเหมือนจะให้เรือมาวิ่งบนพื้นถนน หรือเอารถไปบินบนอากาศ ผมอาจจะยกตัวอย่างเว่อร์ไปหน่อย แต่ที่อยากจะอธิบายคือมันเป็นคนละอย่างกัน ทำแทนกันไม่ได้ อยากลดจะต้องทำยังไงบ้าง? 1️⃣ กินให้ดี กินให้ดีคือกินคลีนใช่หรือไม่? >>ไม่ใช่เสมอไป จริงอยู่ที่ว่าอาหารคลีนเป็นอาหารที่ใช้วัตถุดิบปรุงแต่งที่น้อย กินได้ก็ดี แต่จะมีความสุขอย่างไรหากเราจะกินทุกมื้อ ทุกวัน และหากกินเกินกว่าที่ร่างกายต้องการพลังงานต่อวันก็สามารถสะสมพลังงานส่วนเกิน เก็บเป็นในรูปแบบไขมันได้เช่นกันตามทฤษฎีสมดุลของพลังงาน ดังนั้นเลือกกินให้ดี กินให้ครบ 5 หมู่ กินของที่มีประโย
